Thursday, September 15, 2016

Kembung Perut dan Badan Berangin Selepas Tamat Pantang. Mana Silapnya?



Badan senang dimasuki angin selepas tempoh pantang betsalin ni banyak puncanya. Antaranya:

1. Kerap berlapar. Kadang2 ibu asyik fikir nak berdiet sampai menjadi kembung. Dan angin ni boleh transfer kepada bayi melalui susu ibu juga ya.

2. Kurang minum air di dalam pantang. Nak selamat, amalkan minum air herba. Utk elakkan masalah kewanitaan dikemudian hari

3. Pemakanan ibu masa dalam pantang. Jika anda jenis tak berpantang makan dan makan makanan jenis berangin. Pulut, nangka, cempedak, Kobis, kacang panjang, kangkung, terung, keledek, keladi, rebung, pucuk paku, kentang, kacang dal, labu, soya, asparagus, petai, tembikai, tembikai susu, nangka, cempedak, pisang, sukun, sengkuang.

Amalan soya buat ibu dalam pantang membuatkan ibu tmudah dihinggapi penyakit angin selepas bersalin.


4. Amalan minuman berangin seperti teh dan milo (sesetengah ibu mudah berangin denagn milo) dan juga soya

5. Amalan pemakanan nasi sejuk atau nasi yang dipanaskan banyak kali. Sama juga pemakanan laksa, bihun dan kuewteow di dalam pantang.

6. Amalan pemakanan lauk atau minuman yang tidak dipanaskan sepenuhnya (ada sisa2 sejuk)

7. Tidak memakai stokin.

8. Tidak memakai baju lengan panjang dan seluar panjang/kain batik yang menutup seluruh kaki.

Ibu asyik "berlenggeng" selepas bersalin mudah disampuk angin.

9. Tidak memakai param atau lulur dan juga berbengkung yang mengelakkan angin jahat dari masuk ke dalam badan ibu ketika tempoh berpantang.

10. Tak bertuam dan bersauna herba. Kedua2 rawatam ini sangat2 terbukti dapat membantu mengeluarkan lebihan angin dari tubuh ibu.

11. Mandi waktu hujan, senja dan malam ketika dalam pantang.

12. Rajin berkipas dan berair cond ketika dalam tempoh berpantang

13. Tidak lawas dan sembelit

14. Suka keluar rumah di waktu senja dan malam ketika dalam pantang.

15. Tidak amalkan pemakanan herba yang membantu mengeluarkan lebihan angin dari dalam badan ibu. Angin mudah memasuki badan ibu ketika waktu hamil. Dan kadang2 pemakanan ibu yang tidak sihat dan juga akibat kurang selera akibat loya mengakibatkan ibu hamil ini sangat2 mudah dimasuki angin.

Cara mencegah masalah angin di dalam badan ibu.

1. Kawal pemakanan sejak mengandung. Elakkan makan makanan berangin dan elakkan  berlapar 

Healthy food leads to healthy mom!

2. Pantau kelawasan pembuangan air besar. Makan makanan berserat dan herba yang melawaskan proses detoksifikasi.

3. Belajar cara dan aturan berpantang yang betul


Cara menrawat masalah angin  yang dihidapi selepas tamat tempoh berpantang

1. Amalkan Phyto Natal dan Akar Herbanika NR (Nona Roguy) mengikut sukatan yang sesuai dengan anda -------> konsultasi 012-722 5184

2. Bertuam dan bersauna. Amalkan sehari sekali dan kurangkan apabila badan semakin selesa

Ehsan Ensiklopedia Perbidanan Melayu

3. Sapu Minyak Herbanika NR setiap kali selepas mandi dan sebelum tidur --------> pembelian 012-722 5184

4. Pantang balik makan dan minuman berangin. Kali ni lajak sehingga 6 bulan atau setahun ikut pada kondisi kesihatan badan. Once dah sihat, boleh makan semula makanan dan minuman2 yang dipantang tetapi dalam skala merasa dan besederhana.

5. Elakkan mandi malam dan minum ais.



-INI ILMU PERBIDANAN MELAYU LAMA
- SHARE JIKA BERMANAFAAT

*Disclaimer: Saya TIDAK IZINKAN mana2 pihak copy paste mana2 status saya atas tujuan pemasaran jualan produk    kesihatan anda. Boleh kongsi sebagai perkongsian ilmu berpantang dan kesihatan wanita. Terima kasih.*



Utk urusan rawatan berpantang dan urut, blh hubungi:

Nama: Khalidah (Ida)
No Tel: 018-246 7472
FB Page : Rawatan selepas bersalin KL & Selangor

Nama: Cik Ellin
No Tel:  016-374 7207
FB Page: Blessed Beauty Confinement

Nama: Puan Mira
No Tel: 016-277 8421
FB Page: Kami Ibu Berpantang

Nama: Puan Izzati
No Tel : 0164495184
FB page : Pusat Rawatan Blessed Beauty

 Isnin- Jumaat8am - 6pm
(Public Holiday: Off day)


Thursday, March 10, 2016

JENIS-JENIS MEROYAN

1. MEROYAN API
- ibu akan menjadi bengis, baran, cepat marah sampai ketahap menjerit- jerit dan lupa diri. (Ensiklopedia Perbidanan Melayu)
- ada keadaan di mana sang ibu memghempas dan membaling anak yang tidak berhenti menangis.
- saya pernah dihubungi seorang ibu yang kecewa dengan dirinya kerana sejak dia melahirkan anak, setiap kali dia memarahi suami, habis pinggan mangkuk pasu kacanya pecah dibaling meskipun hanya disebabkan perkara2 yang kecil. Contohnya; lupa angkat kain baju jemuran yang ditimpa hujan
- mudah naik tangan dan kaki terhadap anak2 kecil yang lain atas kesilapan yang kecil. Ibu yang sihat akan mampu bersabar meskipun anak2 buat perangai. Kalau marah pun marah yang tidak mencederakan. Sekadar marah mulut. Tetapi ibu yang meroyan, even anak buat benda sikit pun si ibu mudah mengamuk2 dan kadang2 buat benda yang mencederakan anak.
- mood swing yg ketara. Tengah bergelak suka, dan bila ada yang tidak berkenan boleh mendadak menengking orang dalam sekelip mata.
- perbezaan dari sifat anak dara atau sebelum bersalin sangat2 ketara. Dulu masa anak dara tak reti marah, sebelum bersalin sangat penyayang, akan tetapi lepas bersalin si ibu cepat melenting dan bengis.
- lebih ketara bila dalam keadaan haid kerana ketika haid hormon wanita banyak digunapakai.
- bila dalam keadaan meroyan si ibu jadi lupa diri. Bila dah reda dia tak ingat dia pernah marah atau pukul anak melainkan ada orang yg beritahu.





2. MEROYAN KENTUNG
- Ibu menjadi murung, hiba, sayu, mudah menangis, perasa dan adakalanya kelihatan seperti bodoh sehingga berlarutan. Kadang2 mereka tidak dapat bezakan antara anak dengan bantal (Ehsan Ensiklopedia Perbidanan Melayu)
- Pengalaman saya, selepas kematian anak saya menjadi seperti bangkai bernyawa. Tidak mampu lelapkan mata teringatkan arwah.
Berjalan 24 jam sekeliling rumah bermula 10mlm sehingga subuh tanpa sedar.
Kadang2 sedang ketawa pun air mata tiba2 merembes keluar dan saya boleh menangis secara spontan
- Pernah mengurut seorang pelanggan yang tiba2 mendodoi "anak" yang merupakan bantal sedangkan bayi beliau ada di sebelah beliau.
- Ada satu kes pelanggan ni tengah bercakap2 dengan saya tiba2 air mata beliau mengalir laju. Saya tanya kenapa menangis, dia cakap dia pun tak tahu kenapa dia sedih. Ibu saya bg signal mulut "meroyan."
- Meroyan jenis ini berlaku kebanyakkannya kepada ibu yang kehilangan anak. Baik selepas keguguran atau kematian anak selepas bersalin.
- Ada juga disebabkan oleh tekanan jiwa ketika dalam pantang. Buat ibu2 yang ditekan, disogok dan diasak dengan pelbagai tekanan seperti kematian ahli keluarga, suami yang buat hal, keluarga yang banyak perangai, etc.
- Sangat2 sensitif selepas bersalin sedangkan sebelum bersalin si ibu merupakan wanita yg sangat tenang.
- ada juga berlarutan bertahun2 lamanya.
- ibu yang mengalami meroyan kentung akan memasuki frasa major depression dan perlu bergantung sepenuhnya kepada pil penenang. Ada kes sehingga membunuh diri.


3. MEROYAN URAT
- Menurut Ensiklopedia Perbidanan Melayu, meroyan urat ialah keadaan dimana ibu mengalami ketegangan urat saraf sehingga sentiasa mengeraskan diri seperti mengalami kekejangan otot.
- Kejung urat ini selalu berlaku ketika cuaca sejuk, atau jika sang ibu tersilap makan benda2 yang bersifat sejuk.
- Kekejangan urat akan berlaku sekali sekala. Tetapi jika tidak diubati, lama kelamaan ia akan menjadi semakin kerap dengan kekejangan yang semakin extreme.
- Ini berlaku buat ibu2 yang melakukan kerja2 berat atau banyak menggunakan urat besar sejurus lepas bersalin. Ketiadaan rehat pada urat2 besar wanita mengakibatkan urat semakin tenat dan akhirnya mengalami kerosakan.


4. Meroyan Lendir.
- Menurut Ensiklopedia Perbidanan Melayu, antara simptom2 meroyan lendir ialah ibu sentiasa pucat, lesu, mata pudar, keguguran rambut dan badan menjadi susut.
- Semua wanita lepas bersalin akan merasa penat. Tetapi bg penghidap meroyan lendir, simptom2 di atas adalah terlalu extreme.
- Dari pengalaman say merawat pelanggan yang alami meroyan lendir ini, ibu kelihatan terlalu pucat dan kurus seperti penghidap pesakit kanser sedangkan mereka sihat luaran dalaman.
- Ada kes ibu yang kerap tertidur ketika bekerja. Dia merasa sangat2 letih dan tidak bermaya meskipun sudah cukup tidur dan senaman.
- Keguguran rambut yang extreme sehingga jika tanggalkan tudung pun rambut mudah lekang.
- istilah mata pudar ini adalah mata ibu tidak nampak bercahaya dan cergas. Layu dan mengantuk.
- ibu2 ini selalunya mengalami maslah dingin seks terhadap pasangan.
- antara penyebab utama berlakunya meroyan lendir ialah apabila darah kotor dan angin jahat di dalam tubuh tidak dikeluarkan sepenuhnya sepanjang tempoh berpantang.


5. MEROYAN TINGGAL
Ibu tiba2 asyik berleter, bercakap seorang diri dan mengambil peluang melarikan diri dari rumah. Ibu yang mengalami masalah begini mungkin tidak mahu bayinya sendiri. Dia sering tertawa, mengilai seperti dirasuk atau dalam kes yang teruk tidak mengenali suami sendiri (Ensiklopedia Perbidanan Melayu)
Dalam kes yg pernah saya jumpa, pelanggan saya merupakan seorang anak yg "dibuang" oleh ibunya sejak dalam pantang. Ibu beliau sehingga sekarang dalam keadaan tidak waras, membebel sorang2 dan suka berjalan keliling luar rumah.
Kesnya, ibu beliau menghadapi tekanan apabila bapa beliau berkahwin lain ketika isteri sedang sarang memgandungkan dia.
Pernah di kampung saya, seorang wanita yang kuat membebel dan kelihatan agak lucu. Bebelannya mampu didengar jiran2 sednagkan orang kampung tahu dia tinggal bersendirian.
Selalunya perubahan utk meroyan jenis ini agak nyata atau obvious...dan extreme. Dan akan berlaku selepas bersalin dan makin teruk dari hari ke sehari.
Ada tahap sehingga menjadi ganas. Dan meroyan jenis ini kebiasaanya ibu suka bersendirian dan melayan kata2 sendiri.

6. MEROYAN BULU
Ibu sentiasa seram sejuk, bulu roma sentiasa berdiri tegak dan adakalanya menggeleter kesejukkan sehinggan boleh menyebbakan kancing gigi. Adakalanya mereka kelihatan seperti kena sampuk (Ensiklopedia Perbidanan Melayu)
Jika berlarutan, ibu akan mula meghidap rheumatoid arthiritis atau keradangan sendi. Zaman dahulu arthiritis kebanyakkanya menyerang wanita yang putus haid. Tetapi zaman sekarang, sudah ramai ibu2 muda menghidp arthiritis.
Dari sudut perbidanan melayu, meroyan bulu ini berlaku apabila ibu banyak bermain air dan bersejuk2 ketika dalam pantang. Mencemuh amalan memakai stokin, berlama2 dibilik mandi, terlalu banyak ber air cond atau berkipas akan membuatkan badan diserang sejuk2 selepas tempoh berpantang.


7. MEROYAN KULIT
Ibu akan merasa gatal serta miang seluruh badan dan tergaru-garu seperti kelakuan kera. Akibat dari sering menggaru itu, seluruh badan seperti sedang mengalami sakit kulit (Ensiklopedia Perbidanan Melayu)
- Kadang2 bila saya jaga ibu2 dalam pantang, ada antara mereka sudah mengalami maslaag kegatalan kulit ini. Orang panggil gegata. Itu tandanya darah kotor tak habus keluar jadi kekotoran itu keluar melaluu liang roma peluh.
- Keadaan ini boleh disurutkan dengan amalan mandi serum atau mandian air rebusan daun2 berubat dan wangi seperti pandan, serai dan yang paling penting SIREH.
- Kegatalan ini akan berterusan jika darah2 nifas tidak habis dikeluarkan sepanjang tempoh berpantang



Disclaimer: Saya TIDAK IZINKAN mana2 pihak copy paste mana2 status saya atas tujuan pemasaran jualan produk kesihatan anda. Mana- mana pihak yang ingkar akan diambil tindakan undang-undang. Boleh kongsi sebagai perkongsian ilmu berpantang dan kesihatan wanita. Terima kasih.

Wednesday, February 10, 2016

Jenis masakan yang boleh dan tidak boleh ketika dalam pantang.

Amalan pemakanan melayu sangat-sangat teliti demi menjaga kesihatan ibu selepas bersalin secara optimum. Selain menitikberatkan jenis2 ikan, sayur, buah dan daging yang dibolehkan, penyediaan masakan lauk pantang juga dititikberatkan.

Sebagai conoth; ibu2 bersalin tidak digalakkan memakan makanan yang berair dan berminyak. Contohnya, bubur. Ketika saya menjaga ibu-ibu cina di dalam pantang, mereka juga mengelak dari memakan bubur oleh Pui Yit mereka. Mereka dihidangkan dengan nasi lembik untuk memudahkan proses pembuangan air besar.

Bubur Nasi tidak digalakkan ketika berpantang.


Makanan berminyak pula menjadi pantang larang bagi bidan-bidan lama kerana dikhuatiri mampu menyebabkan rahim mudah "menggelongsor" turun dan menyebabkan tombong untuk jangka masa panjang. Selain itu, pemakanan berminyak juga mampu menyumbang kepada kadar kolestrol yang tinggi.

Cara masakan yang digalakkan buat ibu berpantang ialah bakar, stim dan rebus. Dan masaan stim adalah yang paling sihat kerana:

  • Tidak berminayk / tidak berkolestrol
  •  Mengelakkan hangus
  • Mudah dimasak lauk dan sayur sekaligus
  • Tidak menghilangkan khasiat lauk/sayur
  • Komponen glucosinolates yang terdapat di dalam sayuran seperti brokoli, bunga kubis dan kubis yang membantu melawan kanser terpelihara 
Makanan berStim

Cara masakan stim yang betul untuk makanan pantang
  1. Gunakan air yang sedikit pada dasar steamer. 2 cm sudah mencukupi
  2. Sentiasa tutup periuk steamer ketika memasak
  3. Letakkan lauk (ikan) bersama-sama sayur bersama2 di dalam steamer.
Tetapi ada satu resepi yang sangat2 berkhasiat di mana air rebusannya boleh dibuat minum untuk menguatkan imun sistem ibu di dalam pantang, iaitu Chicken Broth atau Pati Ayam.

Air renehan dari chicken broth ni selalu ibu saya hidangkan untuk amalan ketika berpantang.

Resepi Chicken Broth

- Ayam kampung (bahagian betulang)
- Rempah 4 beradik (kulit kayu manis + bunga lawang + bunga cengkih +  biji kedaung)
- 1 labu bawang Holland dihiris kasar
- 1 labu bawang putih
- 1 sudu besar habatus sauda (lagi banyak lagi bagus tapi takut maung)
- serbuk ketumbar + jintan manis = jintan putih (1 sudu kecil)
- karot +  batang celery + kentang

Campur semua. Renih dgn api kecil selama 10 jam. Kalau pakai pressure cooker 5 jam.

Chicken Broth



Dalam erti kata lain, pemakanan ibu di dalam pantang adalah pemakanan 100% sihat dan berkhasiat.



Monday, October 27, 2014

Bahana amalan soya dalam pantang.



Soya. Menjadi trend bagi ibu-ibu muda zaman sekarang. Baik yang anak dara. Ibu mengandung. Dan juga ibu berpantang.

Tak perlu saya kupas keburukan soya dari sudut perubatan moden. Sebab segala info boleh didapati melalui journal dan juga pendapat pakar-pakar perubatan sakit puan seperti Dr. Hamid Arshat sendiri.

Lebih elok dan molek saya kupas dari segi perbidanan melayu lama. Saya akan kupaskan mengapa soya tidak elok diamalkan sepanjang tempoh berpantang; dari pengalaman saya yang mengubat dan mengurut pesakit-pesakit saya yang ditulah soya.

Soya. Merupakan biirin jenis kekacang yang bersifat sejuk. Sama seperti kacang tanah, kacang dhal dan kacang gajus yang perlu dielakkan ketika dalam tempoh berpantang. Mahupun diamalkan secara extreme sebagai amalan harian wanita. Akan tetapi, soya yang telah melalui proses fermentasi seperti tempe, adalah selamat diamalkan terutama di dalam masyarakat Jawa. Apa-apapun pengamalannya perlulah dalam konteks besederhana.


BAHANA SOYA

Bila memakan makanan bersifat sejuk, perkara yang paling ketara pada ibu-ibu ialah kepucatan pada wajah, tapak kaki dan tumit. Tumit yang pucat menandakan rahim tidak sihat. Sepatutnya, tapak kaki dan tumit ibu-ibu yang berpantang perlu kelihatan "merah"atau segar; menunjukkan proses penyembuhan selepas bersalin sedang berlaku. Dan untuk jangka masa lama, ibu-ibu ini mudah terkena sakit tumit dimana memijak pada bahagian tumit akan menjadi satu kesakitan yang tidak tertahan. Ini menunjukkan rahim mereka sudah tenat.

Dipercayai ada 2 point utama yang menandakan kesakitan dibahagian rahim iaitu dibahagian antara buku lali dan tapak tumit, luar dan dalam bahagian kaki (sila rujuk gambar). Kesakitan dari poin-poin ini mampu menular keseluruh bahagian bawah tumit dan tapak kaki.



Kemudian, badan ibu-ibu yang mengamalkan benda-benda sejuk sepanjang tempoh berpantang mudah rasa penat dan tidak bertenaga. Ini kerana urat-urat yang disogokkan dengan benda-benda sejuk ini akan mudah menjadi lemah. Perlu diingatkan, urat adalah nadi badan. Urat yang sihat akan membawa darah keseluruh tubuh badan dan otak akan jadi segar. Tetapi urat yang tidak sihat membuatkan anda rasa penat sepanjang hari. Belum lagi ibu-ibu yang mudah terkena masalah asam urat (arthiritis) dimana mudah rasa seram sejuk selepas tamat tempoh berpantang.



Dari segi seksual, ibu-ibu yang amalkan soya dan benda-benda sejuk lain ketika berpantang akan mengalami masalah Sexual Depress atau Kemurungan Seks. Senang cerita; MATI PUTIK. Allah jadikan beberapa kawasan disekitar faraj (seperti klitoris) dan beberapa bahagian tubuh (seperti puting, punggung, ketiak) mempunyai daya rangsang seksual yang tinggi (berlain-lainan bagi setiap individu). Akan tetapi, wanita yang "kesejukan"ini akan rasa kebas dan tidak merasa nikmat seperti sebelumnya. Tiada lagi "garang"nya wanita diranjang menyebabkan hubungan seksual bersama suami sangat-sangat hambar.



Bayi yang dikandung akan mudah mendapat benih kanser jika si ibu pengamal tegar soya. Ini kerana kandungan Estrogen yang terlalu tinggi boleh menyumbang kepada masalah ketidakseimbangan hormon apabila anak-anak ini baligh (kerana hormon akan mula berfungsi ketika anak dara datang haid dan anak teruna matang).

Bayi yang menyusu dari ibu-ibu pengamal soya mudah terkena penyakit kembong perut dan angin pasang (samada di zakar atau di pusat). Dan ada dari feed back pesakit saya mengatakan anak-anak mudah terkena penyakit kulit. Wallhualam.

Hernia atau angin pasang pusat.
Jika dari sudut perubatan moden, seorang wanita perlu mempunyai hormon yang seimbang untuk mudah hamil. Tetapi dari sudut perbidanan, seorang wanita perlu menyeimbangkan 4 elemen alam iaitu tanah, api, air dan angin supaya dikira sebagai sihat. Jika terlebih salah satu dari elemen alam ini, maka akan menyebabkan masalaah kesuburan seorang wanita. Disebabkan itulah amalan soya (angin) yang keterlaluan boleh menyebabkan masalah dalam mendapatkan zuriat.



Oleh itu, adalah terbaik bagi ibu-ibu untuk mengelakkan pengamalan soya ketika mengandung dan berpantang. Jika anda memerlukan cara lain untuk tambah susu, anda boleh amalkan minuman Susu Berbadam. Atau mengikut cara orang cina yang mengamalkan minuman kurma merah. Orang India pula menambah susu dari herba Halba. Dan pegaga sangat elok juga sebagai milk booster yang sihat dan selamat.


Bagi saya, minum soya tidak ada masalah. Tetapi MENGAMALKANNYA sehingga 2 gelas soya sehari, agak keterlaluan. Habit atau tabiat pemakanan yang extreme boleh menyumbang kepada masalah sakit dalaman seseorang individu. Apapun yang dilakukan dan diamalkan perlulah dalam konteks besederhana.


Thursday, October 23, 2014

Rawatan Meruang. Cara dan khasiat.


Rawatan meruang dilakukan setiap kali berhadas besar. Samada selepas haid, kedatangan nifas atau selepas bersenggama dengan suami.

Bidan2 terdahulu sangat menitikberatkan kemantapan dan kebersihan faraj setiap kali habis tempoh berpantang kerana:
1. Mengelakkan keluarnya bau bangkai dari faraj akibat kotoran darah nifas yg tertinggal.
2. Mencegah dari keputihan
3. Salah satu usaha mencegah dari penyakit kelamin kerana jangkitan atau penyakit puan seperti cyst, fibroid, polip mahupun kanser pangkal rahim.
4. Memantapkan tiang seri kenikmatan suami isteri.
Kesihatan rahim dapat dipelihara jika kebersihan dijaga rapi.

POSISI MERUANG:

1. Duduk di atas toilet bowl


2. Mencangkung dengan 1 lutut ke bawah



3. Berdiri dengan 1 kaki di angkat atas toilet bowl


CARA MERUANG:

1. Bersihkan jari dengan pencuci tangan. Jika saya...saya gunakan Barra Gel NR.


2. Masukkan jari sedalam mungkin (sehingga ruas ke 3 jari-lihat gambar) sambil rilekkan paha
, perut dan bahagian ari2. Jika anak dara...memadai jika masukkan jari sehingga ruas pertama shj.




3. Korek dicelah2 dinding dalam faraj. Kalian akan rasa bahagian menggerutu. Pusing dan korek keluar segala lendir, keputihan, lebihan darah atau sisa mani.



Melalui proses ini...kalian akan dapat merasa "kemantapan" tiang seri. Jika bahagian dinding dalam terasa keras menggerutu seperti gigi...maka ia bermaksud faraj anda sangat2 memuaskan hati suami. Jika faraj anda terasa longgar, tiada gigi dan berlecak....maksudnya faraj anda tidak rapi.
Kita boleh masukkan sekali barra gel ketika meruang di dalam faraj. Kerana barra gel ini adalah dari komposisi natural dan mampu mengatasi masalah "kekeringan faraj". Selepas dikorek bersama barra gel.....bilas sehingga bersih.

Ini juga merupakan cara2 untuk berhadas besar bagi wanita. Jika ada lagi darah selepas diruang farajnya beberapa kali... wanita itu tidak wajib solat.
Dan bagi yg nak jaga extra dalaman faraj...lepas dah meruang...bilas dna lap kering....meruang lagi sekali dengan minyak berubat herba. Lakukan setiap pagi dan malam sebelum tidur.

Selamat mencuba!